Спортсмени, які приділяють увагу тільки зростанню м'язової маси, не надаючи ніякого значення іншим елементам опорно-рухового апарату, роблять величезну помилку. Слабкі суглоби і зв'язки можуть звести на нуль всі витрачені сили. Займатися їх лікуванням і відновленням складніше, ніж приділити увагу профілактиці.
Є три головних правила: по-перше, до силових навантажень приступати можна тільки тоді, коли тіло повністю розігріте; по-друге, у всіх виконуваних вправах чітко дотримуватися техніки виконання; по-третє, додати в свій раціон добавки для відновлення зв'язок і суглобів. Для кращої ефективності їх поєднують з вітамінно-мінеральними комплексами. Курс прийому зазвичай триває 1,5-2 місяці, ідеальна частота таких курсів 2-3 рази на рік.
Спортивне харчування для суглобів за складом дуже різноманітне, але все ж основними компонентами залишаються глюкозамін, хондроїтин, колаген, кальцій і вітамін D. Як же вони діють, і для чого такі препарати виведені в окрему групу? Для нормального самопочуття і ефективних тренувань навіть початківців спортсменів, їх зв'язки і суглоби повинні бути еластичними і міцними, так як всі сполучні тканини відповідають за цілісність і працездатність кістково-м'язового апарату людини. Приймаючи спеціальні добавки, Ви можете запобігти таким захворювання як остеохондроз, яке може з'явитися через постійне травмування хрящів, що в недалекому майбутньому може привести до інвалідності.
Хвороби суглобів та зв'язок дуже важко піддаються лікуванню та серйозно погіршують якість життя. Читайте нашу статтю, щоб дізнатися, які препарати допоможуть зберегти хрящі та зв'язки здоровими.
Зв'язки та сухожилля – важлива частина нашого опорно-рухового апарату. Зв'язки складаються із сполучної тканини та скріплюють між собою кістки, а суглоби утворені з хрящової тканини та виконують амортизаційну функцію. Від їхнього здоров'я повністю залежить рухова функція людини – будь-яка патологія цих органів призводить до обмеження рухливості, погіршує працездатність. Розповідаємо, які вітаміни необхідні зв'язкам та суглобам для того, щоб повноцінно виконувати свої функції.
Які функції виконують вітаміни для зв'язок?
Біологічно активні добавки складаються з активних компонентів, які мають спрямовану дію на зв'язки та хрящі. Вони роблять тканини більш еластичними, знижуючи ризик розривів та ушкоджень. Заповнюють нестачу синовіальної рідини, яка виконує функцію мастила, попереджає зношування кісток, живить суглобовий хрящ і служить додатковим амортизатором.
Крім того, препарати для суглобів виконують будівельну функцію. Тобто. вони сприяють регенерації тканин, допомагають знизити болючі відчуття, покращити рухливість зв'язок.
Кому і навіщо потрібні БАДи для зв'язок та суглобів?
Препарати, що підтримують здоров'я опорно-рухового апарату, необхідні людям, які страждають на артрити, артрози, лігаментоз, але тільки у складі комплексної терапії, призначеної лікарем. Профілактичний курс для зміцнення суглобів буде корисним для спортсменів та чоловіків, які працюють на важких виробництвах, а також у період відновлення після травми.
При систематичних високих навантаженнях хрящові сполуки піддаються серйозному впливу, тому важливо подбати про здоров'я. У таких ситуаціях можна пити спеціальні добавки тривалими курсами (від 3 до 6 місяців) та періодично повторювати їх.
Значна частина вітамінів і мінералів не синтезується в організмі і повинна надходити в нього систематично разом з їжею. Якщо раціон не збалансований і людина харчується одноманітно, опорно-руховий апарат може постраждати. З'являється:
· дискомфорт при згинанні та розгинанні суглобів;
· скованність у рухах після сну;
· хрускіт і клацання в колінних та ліктьових суглобах;
· біль і ломота в кістках, що посилюється при пересуванні;
· набряклість у місцях зв'язок.
Так, хрускіт і клацання з'являються через порушення консистенції синовіальної рідини та зміни її складу. Це призводить до утворення повітряних бульбашок, які схлопуються під час руху і видають характерні звуки.
Які вітаміни варто приймати?
Щоб досягти максимального ефекту, краще вибирати спортпит із спрямованою дією. Найбільшу користь суглобам принесуть добавки, у складі яких є одна або кілька перелічених нижче речовин.
Мінерали
Мінерали необхідні підтримки роботи клітин кісткової, хрящової і сполучних тканин. Які мінерали потрібні зв'язкам:
· Магній. Регулює кальцієвий обмін, запобігає розвитку артриту та остеопорозу.
· Кальцій. Сприяє відновленню хряща та сполучної тканини. Найбільш ефективний у поєднанні з вітаміном D.
· Цинк. Стимулює синтез ферментів, які відповідають за зростання та збереження клітин.
· Мідь. Сприяє синтезу лізил-оксидази, що бере участь у переробці колагену та еластину.
· Селен. Бере участь в обміні сірковмісних амінокислот, сприяє збереженню вітаміну Е, захищає клітини від вільних радикалів.
Мінеральні добавки захищають хрящі від виснаження, дозволяючи покращити якість життя людям із хронічними артритами та артрозами.
· Л-карнітин. Речовина, споріднена з вітамінами групи В. Прискорює регенерацію м'язів і хрящів, покращує витривалість організму в цілому.
· Метилсульфонілметан (MSM). Сіркоорганічна сполука, необхідна для формування м'язової тканини, зміцнення кісток, прискореної регенерації зв'язок та суглобів, а також для боротьби із запаленням.
· Глюкозамін. Виконує будівельну функцію, робить суглоби більш рухливими, допомагає запобігти травмам і розтягуванню, знижує болючість після тренувань, має протизапальний ефект, позбавляє хрустки в суглобах
Гіалуронова кислота. Є у всіх тканинах нашого організму. Вона підвищує пружність хрящової тканини, сприяє природному поповненню суглобової рідини, знижує ризик травм, підтримує еластичність та молодість шкіри.
Хондроїтин. Будівельний компонент хрящів та зв'язок. Сприяє швидкому відновленню хрящової тканини, покращує кальцієвий обмін, робить зв'язки більш пружними та міцними, усуває запалення. Поєднання хондроїтину з глюкозаміном можна часто зустріти у спортивному харчуванні – разом ці речовини діють найбільш ефективно та швидко.
Колаген. Білок є головним компонентом суглобів. Він збільшує їх еластичність, стійкість до підвищених навантажень, принагідно покращує стан шкіри та волосся.
Boswellia Extract – виготовляється на природній основі з смоли дерев Босвелії, яка також володії доволі широким спектром дій. Однак доволі успішно вона бореться саме з запаленнями, знімає набряки у суглобах. Уповільнює процеси руйнування хряща. Саме тому доволі часто добавку використовують як профілактика чи відновлення при захворюваннях суглобів та зв’язок.
Кожну з цих речовин можна приймати окремо або у комбінації одна з одною. У каталозі є комплексні та монопрепарати. У нас зібрані найефективніші спортивні добавки для зв'язок та суглобів, у складі яких немає нічого зайвого, лише дієві компоненти, що дають виражений ефект.
Де можна купити купити препарати для суглобів та зв'язок ?
Дуже зручно купувати товари через інтернет-магазини. На нашому сайті xpump.com.ua ви зможете ознайомитись з видами спортивного харчування, уточнити усі деталі щодо обраного вами товару. Більше того, у нас часто діють знижки на різноманітні добавки. Доставляємо до будь-яких куточків України.
Оплатити товар можете зручним для вас способом:
- Безготівковий розрахунок;
- Оплата на картку Приватбанку та Ощадбанку;
- післяплати "Нова Пошта" (наложений платіж);
- готівкою;
- передоплата 100%;
- оплата карткою Visa, Mastercard – WayForPay.
Для нас важливо те, щоб ви отримали якісний продукт і як можна швидше.